Doneer

Great Dream

In het Engels vormen de 10 sleutels het acroniem GREAT DREAM.
Uit respect voor de schrijver van het boek 'Ten Keys To A Happier Living', hebben we dit acroniem niet vertaald.
Laat je inspireren door de 10 sleutels voor een gelukkiger leven.
Wetenschappelijke inzichten uit de positieve psychologie die je uitnodigen om kleine, praktische stappen te zetten voor een gelukkiger leven.

Deze inzichten helpen je ook weer vooruit op de momenten dat het allemaal even tegen zit.

Giving

Doe iets vriendelijks voor iemand anders

Relating

Maak écht contact met de mensen om je heen

Exercising

Blijf in beweging, zorg goed voor je lichaam

Awareness

Leef bewust en met aandacht

Trying out

Blijf leren en nieuwe dingen ontdekken

Direction

Stel doelen om naar uit te kijken

Resilience

Herstel van tegenslagen en groei

Emotions

Richt je focus op dat wat goed voelt

Acceptance

Wees oké en comfortabel met wie je bent

Meaning

Draag bij aan iets dat groter is dan jezelf

Relating

Maak écht contact met de mensen om je heen

Verbinding is de kern van geluk, voor anderen én voor onszelf

Of het nu gaat om je partner, familie, vrienden, collega’s of mensen in je eigen stad of wijk: goede relaties en verbinding geven betekenis, steun en maken ons beter bestand tegen tegenslag. Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mensen met een sterke band met anderen langer leven, gezonder zijn en zich gelukkiger voelen.

Waarom hechte relaties er écht toe doen

Mensen met wie je je vertrouwd voelt, die je steunen, aanmoedigen of gewoon aanwezig zijn, laten je voelen dat je ertoe doet.

Sterke relaties beschermen tegen mentale en lichamelijke klachten, helpen ons om sneller te herstellen van moeilijkheden.

Reflectie: Wat helpt jou om in contact te blijven met mensen die je veel voor je betekenen?

Geluk én relaties: een wisselwerking

Verbinding werkt twee kanten op: goede relaties dragen bij aan ons geluk en wanneer je zelf gelukkiger bent, heb je vaak ook betere relaties. Positiviteit en vriendelijkheid zijn “besmettelijk”, ze verspreiden zich in sociale netwerken.
Reflectie: Op welke manier draagt jouw geluk en welbevinden bij aan de kwaliteit van jouw relaties?

Hoe voelen wij ons écht gezien en gehoord?

Je voelt je verbonden als je je begrepen en geaccepteerd voelt zoals je bent, met je sterke kanten én je kwetsbaarheden.

Luisteren is een van de eenvoudigste manieren om iemand je volle aandacht te geven. Dit gaat nog beter wanneer je je telefoon gewoon even in je tas laat zitten.
Reflectie: Hoe kun je vandaag bewuster luisteren naar de mensen om je heen?

Eenzaamheid, gezondheid & geluk

Ook als je van nature wat introvert bent, is verbinding belangrijk. Eenzaamheid is een signaal dat iets niet goed voelt, net zoals dorst aangeeft dat je water moet drinken. Langdurige eenzaamheid kan niet alleen het mentale welzijn aantasten, maar ook fysieke gezondheid.
Reflectie: Welk klein stapje kun je zetten als je je verbondenheid mist?

Verbinding met je gemeenschap

Niet alle contacten hoeven heel diep te zijn. De bredere sociale netwerken doen er ook toe. Denk aan buren, mensen op je werk, clubs of verenigingen, hobby’s. Ze geven een gevoel van erbij horen en beïnvloeden vaak hoe veilig en gesteund je je voelt.
Reflectie: Welke activiteit zou je kunnen doen om meer verbinding te ervaren in je buurt of gemeenschap?

Zie de kracht in wat je deelt

Focus je op wat je gemeenschappelijk hebt met anderen, op hun sterke kanten. Dat maakt gesprekken vaak positiever en constructiever.

Kleine, vriendelijke gebaren zoals een glimlach, een spontane groet tellen mee. Het zijn vaak juist die alledaagse dingen die het verschil maken.
Reflectie: Wie zie je vandaag en welk klein gebaar kun je delen wat verbinding maakt?
Doe mee met de online training:

Wat doet er nu écht toe in het leven?

Tijdens deze eerste sessie van de 'Action for Happiness' cursus nodigen we je uit om te onderzoeken wat er nu écht toe doet in je leven. We nodigen je uit om na te denken en geven je ruimte om je eigen antwoorden te vinden.
Kamer van Koophandel: 6530 5191 IBAN nr: NL68 INGB 0006 8585 39 Algemene voorwaarden Privacyverklaring Contact, vragen en suggesties
Action for Happiness Nederland is een kleine organisatie met een grote ambitie. Wij willen zoveel mogelijk mensen bereiken en op weg helpen naar een gelukkiger leven.

Met jouw donatie houd je onze programma’s toegankelijk en draag je direct bij aan een mooiere samenleving. Iedere donatie telt. Doe je mee?
Ja, ik word donateur
Algemene voorwaarden
Privacyverklaring
Contact, vragen en suggesties
Ja, ik word donateur
Action for Happiness Nederland is een kleine organisatie met een grote ambitie. Wij willen zoveel mogelijk mensen bereiken en op weg helpen naar een gelukkiger leven.

Met jouw donatie houd je onze programma’s toegankelijk en draag je direct bij aan een mooiere samenleving. Iedere donatie telt. Doe je mee?
Algemene voorwaarden
Privacyverklaring
Contact
Ja, ik word donateur
Action for Happiness Nederland is een kleine organisatie met een grote ambitie. Wij willen zoveel mogelijk mensen bereiken en op weg helpen naar een gelukkiger leven.

Met jouw donatie houd je onze programma’s toegankelijk en draag je direct bij aan een mooiere samenleving. Iedere donatie telt. Doe je mee?
Ja, houd mij op de hoogte

Doe mee met onze beweging!

Ik ontvang graag de
10 sleutels naar geluk